Équipement running

Le dernier dimanche d’octobre, le passage à l’heure d’hiver fait reculer le coucher du soleil d’une heure en une seule nuit. La sortie de 18 h qui se faisait encore au crépuscule la semaine précédente se fait désormais dans le noir complet, et ça dure jusqu’en mars. Beaucoup de coureurs traversent cette période sans rien Lire l’article →

Le dernier dimanche d’octobre, les montres reculent d’une heure et la nuit tombe d’un coup en plein milieu du créneau où tu avais l’habitude de sortir. Le thermomètre, lui, descend plus lentement, sur plusieurs semaines. C’est précisément ce décalage qui fait rater les sorties d’automne : on s’habille comme en septembre, on se gèle, et Lire l’article →

La plupart des coureurs achètent une paire, la portent jusqu’à l’usure, puis la remplacent. Logique, mais pas optimal. Dès que tu cours deux à trois fois par semaine, alterner deux paires — ce qu’on appelle la rotation — change réellement la donne, pour ton corps comme pour ton portefeuille. Et non, il n’est pas nécessaire Lire l’article →

Tu hésites entre une montre GPS avec capteur cardio au poignet et une ceinture cardio pectorale connectée. Selon une étude publiée par DC Rainmaker et confirmée par The Run Testers, la différence de précision entre les deux peut atteindre 15 à 25 battements/minute sur certains efforts intermittents — un écart énorme qui transforme totalement ta Lire l’article →

Drop de 0, 6, 8 ou 10 mm ? On t’explique ce qu’est le drop d’une chaussure de running, ce qu’il change vraiment pour ton corps et comment choisir le tien.

Rien ne gâche plus une sortie longue qu’une bouche sèche à mi-parcours ou une bouteille qui rebondit à chaque foulée. La ceinture d’hydratation running résout les deux : elle t’accompagne partout, garde ton eau à portée de main et libère tes mains pour courir naturellement. Encore faut-il choisir la bonne. Entre les modèles à bidon, Lire l’article →

Amorti moelleux pour avaler les kilomètres, mousse dynamique pour les séances rapides, ou plaque carbone pour la compétition ? Il n’existe pas UNE meilleure chaussure de running route, mais la bonne pour ton usage. Voici comment t’y retrouver, avec des repères concrets. Le marché de la chaussure route s’est complexifié : mousses nouvelle génération, plaques Lire l’article →

Tu débutes la course. Tu mets le vieux t-shirt en coton qui traîne dans ton armoire. Mauvaise idée. Selon les tests textiles indépendants et les données fabricants, le textile est le 2e investissement le plus impactant après les chaussures pour ne pas se dégoûter du running dans les 4 premières semaines. Pourquoi ? Parce qu’un Lire l’article →

Tu commences la course à pied et tu hésites devant les vitrines : Garmin, Coros, Polar, Suunto… des prix qui vont du simple au quintuple, des fonctionnalités impossibles à comprendre, et tout le monde te dit que la sienne est « la meilleure ». Bonne nouvelle : pour débuter, tu n’as besoin que de 3 Lire l’article →

Sur les 12,4 millions de coureurs français recensés en 2025 (source : Observatoire du Running 2025), une majorité de débutants commencent avec une paire totalement inadaptée — vieille basket de salle, modèle no-name acheté en supermarché, ou mauvais choix par méconnaissance. Résultat prévisible : tendinite, périostite, douleurs aux genoux dans les 3 premiers mois. La Lire l’article →