Le média running — comparatifs, guides et plans d’entraînement
Redaction Runningix 
Le dernier dimanche d’octobre, le passage à l’heure d’hiver fait reculer le coucher du soleil d’une heure en une seule nuit. La sortie de 18 h qui se faisait encore au crépuscule la semaine précédente se fait désormais dans le noir complet, et ça dure jusqu’en mars. Beaucoup de coureurs traversent cette période sans rien Lire l’article →
Le dernier dimanche d’octobre, les montres reculent d’une heure et la nuit tombe d’un coup en plein milieu du créneau où tu avais l’habitude de sortir. Le thermomètre, lui, descend plus lentement, sur plusieurs semaines. C’est précisément ce décalage qui fait rater les sorties d’automne : on s’habille comme en septembre, on se gèle, et Lire l’article →
Une première édition qui affiche complet, c’est rare. Le Semi de Lacanau l’a fait : l’épreuve était annoncée pleine après sa deuxième vague d’inscriptions, avant même d’avoir eu lieu une seule fois. Elle s’est courue le dimanche 27 septembre 2026 à 9h00, sur le front de mer de Lacanau-Océan, et elle a amené 1348 coureurs Lire l’article →
Choisir sa prochaine course, c’est d’abord une question de calendrier : il faut une date assez lointaine pour avoir le temps de préparer, assez proche pour tenir la motivation. Voici les grands rendez-vous français à venir, avec pour chacun la date telle qu’elle est annoncée sur le site officiel de l’organisateur. Dernière vérification : 1er Lire l’article →
Trois chiffres suffisent à piloter un entraînement de course à pied : ton allure au kilomètre, ta VMA et ta fréquence cardiaque maximale. Tout le reste en découle — la vitesse de tes footings, la longueur de tes fractionnés, le rythme que tu peux tenir sur un semi. Le problème, c’est que ces trois chiffres Lire l’article →
Dernière vérification : 9 septembre 2026. Cet article distingue systématiquement ce qui est officiellement acté de ce qui ne l’est pas. Nous le remettons à jour à chaque annonce. C’est officiel depuis le 8 septembre 2026 : les inscriptions au Marathon de Paris 2027 sont ouvertes, et elles passent par un tirage au sort. La Lire l’article →
1h30 sur un semi-marathon, c’est 4’16 au kilomètre tenu pendant 21,0975 km. C’est la barrière symbolique du coureur confirmé, celle qui sépare le bon amateur du coureur qui commence à jouer les premières places de sa catégorie sur les courses locales. C’est aussi un objectif qui ne pardonne plus l’entraînement approximatif. Voici le plan sur Lire l’article →
Le dimanche 8 novembre 2026, Bordeaux ferme son centre-ville à la circulation pour accueillir plus de 27 000 coureurs. Trois courses le même jour : un 10 km, un semi-marathon et un marathon. Si tu vises l’une des trois, la question n’est plus « est-ce que je m’inscris » mais « est-ce que je démarre Lire l’article →
1h40 sur un semi-marathon, c’est 4’44 au kilomètre tenu pendant 21,0975 km. C’est le chrono du coureur confirmé : plus le simple plaisir de finir, pas encore la performance de club. Le palier où l’entraînement doit devenir un peu plus précis pour continuer à payer. Voici le plan sur 10 semaines, quatre séances hebdomadaires, avec Lire l’article →
1h45 sur un semi-marathon, c’est une allure de 4’59 au kilomètre tenue pendant 21,0975 km. Ni un objectif de débutant, ni un chrono de spécialiste : c’est la barre que vise une grande partie des coureurs réguliers, et elle est atteignable en 10 semaines si tu pars avec les bonnes bases. Voici le plan complet, Lire l’article →