Nutrition running

Un gel énergétique coûte entre 1 € et 3 € l’unité. Sur un marathon, tu en avaleras quatre ou cinq. Et pourtant, la moitié des coureurs qui en achètent n’en ont physiologiquement aucun besoin le jour où ils les consomment. On a comparé les meilleurs gels énergétiques du marché running en repartant des spécifications officielles Lire l’article →

Tu cours depuis 6 semaines, tes sorties dépassent 45 minutes, et tu as soif. Tu cherches une solution pour boire. Tu tombes sur des dizaines de modèles : ceinture d’hydratation, sacs à dos, gilets, brassards. Difficile de s’y retrouver. En pratique, le choix dépend de 3 critères simples : durée de sortie, profil terrain, et Lire l’article →