Nutrition running

Le marché des gels énergétiques explose. Chaque marque promet la performance ultime, des images d’élites mondiaux ornent les emballages, et le prix peut grimper à 3,70 € par gel chez les plus premium. Mais derrière le marketing, qu’est-ce qui marche vraiment ? Quels gels valent ton argent ? Et surtout : en as-tu vraiment besoin Lire l’article →

Tu cours depuis 6 semaines, tes sorties dépassent 45 minutes, et tu as soif. Tu cherches une solution pour boire. Tu tombes sur des dizaines de modèles : ceinture d’hydratation, sacs à dos, gilets, brassards. Difficile de s’y retrouver. En pratique, le choix dépend de 3 critères simples : durée de sortie, profil terrain, et Lire l’article →